Szülés utáni hajhullás: Mi okozza és hogyan lehet enyhíteni?

Van egy tündéri kisbabád, de ha a tükörbe nézel, mégis sírni van kedved, mert a hajad szánalomra méltó? Ha minden fésülés után egy csomó haj marad a kezedben, ne ess pánikba. Szülés után a hajhullás teljesen normális, és tudjuk, hogyan kell kezelni.

Miért találsz szülés után lakásszerte hajcsomókat?

A szülés utáni hajhullás a világon mindenütt kínozza a nőket. Sok anya fél attól, hogy egy szál haja sem marad, és ettől nagyon boldogtalan. Szerencsére ez a jelenség általában magától megszűnik körülbelül 8 hónappal a szülés után.

De mi okozza a hajhullást a szülés után? Egyesek szerint a stressz, mások szerint a szoptatás. E válaszok közül azonban egyik sem helyes. A hajhullást valójában a hormonális változás okozza, amely a testben a terhesség idején, különösen a szülés alatt és után következik be. A terhesség alatt ugyanis több ösztrogén termelődik, ami meghosszabbítja a hajnövekedés szakaszait és megakadályozza a hajhullást. A várandósság alatt tehát észrevehetően sűrűbb a hajunk, mint egyébként. Szülés után azonban az ösztrogénszint visszaáll, és a hajunk ismét hullani kezd, még a szokásosnál is nagyobb mennyiségben.

Hogyan mérsékeljük a hajhullást a szülés után?

A szülés utáni hajhullást nem lehet teljesen megállítani, de egy kicsit mérsékelheted, és megerősítheted a hajadat is. Fontos az elegendő vitamin és ásványi anyag bevitele. Hozzájuthatsz az étkezés során, vagy pótolhatod tabletták formájában.

A gyógyszertárban kaphatók a kifejezetten szoptató kismamák számára előállított speciális vitaminok. Ezek általában folsavat (elősegíti a vérképzést és a sejtosztódást), jódot (hozzájárul a pajzsmirigyhormonok kiegyensúlyozott termeléséhez) és D-vitamint (segít a kalcium és a foszfor feldolgozásában a csontok és a fogak egészségének megőrzése érdekében) tartalmaznak. Hozzáadhatsz még B-vitamint (erősíti a haj szerkezetét), C- és E-vitamint (hidratálja a hajat), amelyek a hajra gyakorolt pozitív hatások mellett a test megfelelő működéséhez is hozzájárulnak.

Figyelj oda az étkezésre

Nem újdonság, hogy amit elfogyasztunk, befolyásolja a testi-lelki jólétünket. Hatással van a testünk kinézetére, a testalkatunkra, de a hajunk vagy körmünk minőségére is. Ezenkívül, ha szoptatsz, tápanyagokat adsz át a babának, ezért gondolnod kell rá, hogy a lehető legjobbat kapja. Fontos a gyümölcs, a zöldség, az egészséges zsírok, a fehérjék, a szénhidrátok és a rostok kiegyensúlyozott mennyisége.

Egy baba érkezése nagy változás, és eltart egy ideig, mire minden a helyére kerül. Nehézséget okozhat megváltoztatni az étkezési szokásainkat és odafigyelni a sokszínű étrendre. Ezért összeírtunk Neked 3 tippet, amelyek megkönnyítik az egészséges táplálkozást:

1. Állítsd össze a menüt egy hétre előre, és végezd el a nagybevásárlást:

Ha tudod, hogy mit fogsz főzni, és megvan a hozzávaló, máris félúton jársz. A folyamatos agyalás azon, hogy mit is egyél, oda vezethet, hogy csupa egészségtelen dologgal tömöd majd magad. A hétvégén tehát szánj egy percet arra, hogy előre leírod a következő hét menüjét. A kész lista előnye, hogy gyorsan akár online is megrendelheted és kiszállíttathatod, vagy elküldheted vele a párodat vásárolni.

2. Próbáld ki a házhozszállítást:

Derítsd ki, hogy működik-e a lakhelyeden ételkiszállítás, kiskosárközösség stb. Ezeket a csomagokat a személyes igényeid szerint állítják össze. Így már nem kell a vásárlással vagy a főzéssel foglalkoznod, és teljes mértékben a babára figyelhetsz. Hátránya lehet, hogy az ilyen szolgáltatás drágább, másrészt viszont biztos lehetsz benne, hogy a legjobb minőséget kapod.

3. Kérj segítséget:

Nem szégyen beismerni, hogy nem bírod. Nem kell egyedül boldogulnod a babával, a háztartással, a rendszeres főzéssel. Beszéld meg a pároddal vagy a nagyszülőkkel, hogy például hetente háromszor ők főznek.

Add meg a hajadnak a szükséges ápolást

A hajnak nemcsak az ételek formájában történő belső gondoskodás, hanem a helyesen megválasztott termékek segítségével végzett külső ápolás is nagyon fontos. A tavirózsa-kivonatot tartalmazó NIVEA Hajerősítő micellás sampon erősíti az elgyengült hajszálakat, és visszaadja a haj rugalmasságát. A micelláknak köszönhetően alaposan tisztítja a hajat anélkül, hogy károsítaná a hajszálak szerkezetét, ugyanakkor védi a fejbőr természetes pH-értékét.

Igyekezd elkerülni az olyan helyzeteket, melyek feleslegesen gyengítik és károsítják a hajszálakat. Ilyen például a forró levegővel szárítás, ami dehidratálja a hajat, vagy a nem megfelelő frizura, ami miatt a hajad töredezetté válik.

Kipróbálhatsz olyan tippeket is, amelyekkel már nagymamáink is oldották a hajhullást:

Csalán főzet: Készíts főzetet egy marék friss vagy szárított csalánból, miután kihűlt, öblítsd át vele a hajadat teljes hosszában (beleértve a fejbőrt is). A csalán segíti a haj gyorsabb regenerálódását, miközben hidratál is.

Tojásos hajpakolás: Keverj össze 2 tojássárgáját két evőkanál olívaolajjal és egy evőkanál mézzel. Vidd fel a masszát a hajadra és a fejbőrre, hagyd hatni 15 percig, majd öblítsd le. A tojásban található fehérje erősíti a haj szerkezetét és serkenti a hajnövekedést.

Ismételten hangsúlyozzuk azonban, hogy a szülés utáni hajhullás természetes folyamat. Kellemetlen, de nem kivételes. Ráadásul az idő múlásával minden újra egyenesbe jön.