Két fiatal lány, akik mosolyognak

Mi az az SPF, és milyen gyakran kell használni?

Ismerd meg az SPF fogalmát, és tudd meg, hogyan védik a napfényszűrők a bőröd, továbbá fedezd fel a napvédelem leghatékonyabb módjait, például, hogy a megfelelő védelem érdekében milyen gyakran érdemes a napvédőt felvinni a bőrödre.

A cikk tartalma:

A napvédelem elengedhetetlen a bőr egészséges megjelenésének megőrzéséhez és a hosszú távú károsodások megelőzéséhez. A hosszan tartó napsugárzás a bőr leégését, korai öregedését okozhatja, és növelheti a bőrkárosodás kockázatát. A fényvédő krém kulcsszerepet játszik a bőr káros UV-sugárzás elleni védelmében, és az SPF kulcsfontosságú tényező a megfelelő védelem kiválasztásában.
Mi az az SPF?

Mi az SPF jelentése?

Nivea fényvédő és hidratáló
A fényvédő krémeken található SPF szó a sun protection factor, vagyis a napvédő faktor rövidítése, mely egy relatív mértékegység, és azt mutatja meg, hogy a fényvédő mennyi ideig védi a bőrt az ultraibolya (UV-) sugaraktól. Minél magasabb az SPF-szám, annál nagyobb arányban képes a termék megvédeni az UVB-sugaraktól.

Hogyan működik az SPF?

Az SPF értékét úgy határozzák meg, hogy megmérik, mennyi idő alatt jelenik meg bőrpír (erythema) adott mértékű UV-sugárzásnak kitett, védelemmel rendelkező bőrfelületen a fényvédő nélküli bőrfelülethez képest. Elméletben tehát egy SPF 30-as napkrém 30-szor hosszabb ideig nyújt védelmet, mint ha nem használnánk semmilyen fényvédőt ugyanilyen napsugárzás mellett.

A gyakorlatban azonban más a helyzet, mivel a napkrém hatékonyságát számos tényező befolyásolhatja, például a felvitt mennyiség, az UV-index vagy például az izzadás, illetve az úszás. Az SPF-értéket ezért inkább útmutatóként kell kezelni, és a fényvédő terméket rendszeres időközönként újból fel kell vinni a bőrre.
SPF-szintek

Az SPF szintek közötti különbség

Az SPF-szintek közötti különbség az általuk nyújtott UVB-védelem mértékében rejlik.
Nivea Sun Protect 30 SPF
  • Az SPF 15 az UVB-sugarak körülbelül 93%-át szűri ki
  • Az SPF 30 az UVB-sugarak nagyjából 97%-át szűri ki, 
  • Az SPF 50 az UVB-sugarak körülbelül 98%-át szűri ki, 

Az SPF értékét úgy határozzák meg, hogy megmérik, mennyi idő alatt jelenik meg bőrpír (erythema) adott mértékű UV-sugárzásnak kitett, védelemmel rendelkező bőrfelületen a fényvédő nélküli bőrfelülethez képest. Elméletben tehát egy SPF 30-as napkrém 30-szor hosszabb ideig nyújt védelmet, mint ha nem használnánk semmilyen fényvédőt ugyanilyen napsugárzás mellett. A gyakorlatban azonban más a helyzet, mivel a napkrém hatékonyságát számos tényező befolyásolhatja, például a felvitt mennyiség, az UV-index vagy például az izzadás, illetve az úszás. Az SPF-értéket ezért inkább útmutatóként kell kezelni, és a fényvédő terméket rendszeres időközönként újból fel kell vinni a bőrre.

Az SPF helyes alkalmazása

A fényvédő megfelelő használata elengedhetetlen a maximális UV-védelem biztosításához. Még a leghatékonyabb fényvédő sem fog működni, ha nem megfelelően alkalmazzák.
fiatal lány Nivea Sun spray alkalmazása

1. Bőséges mennyiségben alkalmazd

A fényvédőt bőségesen kell felvinni minden fedetlen területre. A szükséges SPF mennyisége életkoronként változik:

  • 3 év alatt: Mindenképpen kerülni kell, hogy a csecsemőket és kisgyermekeket közvetlen napsütés érje. Maradjanak árnyékban, és viseljenek a napsugárzás ellen védő ruházatot, kalapot és napszemüveget, valamint a védelmükről gondoskodj napernyővel, mivel a bőrük rendkívül érzékeny, és könnyebben károsítja az UV-sugárzás. 6 hónapos és annál idősebb csecsemők esetében a közvetett napsugárzásnak kitett, fedetlen bőrfelületeken legalább 5–10 ml fényvédőt ajánlott használni.
  • Gyermekek (3–5 év): Legalább 10–15 ml ajánlott. A gyermekek számára megfelelő napvédelem kiválasztásával kapcsolatos további információkért tekintsd meg a NIVEA útmutatóját, mely a fényvédők használatáról szól gyermekek esetében.

  • Gyermekek (5–10 év): A teljeskörű védelemhez legalább 15–20 ml szükséges.

  • Felnőttek és 10 év feletti gyermekek: Legalább 30–40 ml szükséges az egész testre.
Fényvédők gyerekeknek

2. Napozás előtt 15–30 perccel vidd fel a bőrre

Ezáltal a fényvédő teljesen felszívódik, és elkezdi védeni a bőrt.

3. Az összes, napsugárzásnak kitett területre vidd fel

Ne feledkezz meg olyan területekről sem, mint a fülek, a nyak, a fejbőr (ha napsütés éri), valamint a kéz és a lábfej hátsó része.

4. Használj kifejezetten arcra szánt fényvédőt:

Amikor a fényvédőt az arcra viszed fel, ügyelj arra, hogy arcbőrre és érzékeny bőrre kifejlesztett fényvédőt használj.

Meddig tart az SPF 50, és milyen gyakran kell újra felvinni a fényvédőt?

A fényvédő hatékonysága idővel csökken, különösen, ha víz vagy izzadság éri, vagy ha vagy törölközővel szárítkozol. Továbbá, minél alacsonyabb a fényvédő faktor száma, és minél több idő telt el a felvitele óta, annál kevesebb UVB-sugarat szűr ki a termék.

A használt SPF-szinttől függetlenül az optimális védelem fenntartása érdekében kétóránként újra fel kell vinni a fényvédőt. Úszás, izzadás vagy törölközés hatására gyorsabban eltűnik a bőrről, ezért gyakrabban kell újra felvinni. Mindig ellenőrizd a fényvédő címkéjén a vízállóságára vonatkozó tájékoztatást, hogy tudd, milyen gyakran szükséges újból felvinni vízi tevékenységek során. A rendszeres időközönként megismételt felvitel folyamatos védelmet biztosít egész nap.
Mi az az SPF, és milyen gyakran kell használni?

A tények áttekintése

Felvitel: A fényvédőt kétóránként, illetve úszás vagy izzadás esetén gyakrabban kell újra felvinni a bőrre.

Mi az az SPF: Az SPF a Sun Protection Factor (napvédő faktor) rövidítése, amely a fényvédő készítmény által, az UVB-sugárzással szemben nyújtott védelem szintjét jelzi.

SPF-szintek:

Az SPF 15 az UVB-sugarak körülbelül 93%-át szűri ki
Az SPF 30 az UVB-sugarak körülbelül 97%-át szűri ki. 
Az SPF 50 az UVB-sugarak körülbelül 98%-át szűri ki. 

SPF-védelem az arcon és a testen

Arc védelme SPF-fel

fiatal nő Nivea Prime 2in1 UV-t használ
Az arc fokozottan ki van téve az UV-sugárzásnak, ezért elengedhetetlen a fényvédő mindennapos használata a bőr napsugárzás okozta károsodásának és korai öregedésének megelőzése érdekében. Az SPF 50 nagyobb védelmet nyújt, de – helyes alkalmazás és ismételt felvitel esetén – kevésbé intenzív napsugárzás esetén az alacsonyabb SPF-értékek is hatékonyak.

Bőrápolási rutinod utolsó lépéseként, még a sminkelés előtt használj fényvédőt az arcodon, a nyakadon és a felsőtesteden. A fényvédő hatású hidratálókrémekkel kényelmes módon beépítheted az SPF-et a rutinodba.

Bár ma már sok sminktermék tartalmaz SPF-et, általában nem kerül belőlük elegendő mennyiség a bőre ahhoz, hogy megfelelő védelmet nyújtsanak. Ezért fontos, hogy továbbra is elegendő mennyiségű fényvédőt használj az optimális védelem érdekében.

A NIVEA 2in1 Prime UV szérum a fokozott kényelem érdekében azonnali SPF 50+ védelmet és simaságot biztosít könnyű, illatmentes formulájával. Hialuronnal gazdagított, hogy hidratálja a bőr felső rétegeit, valamint licochalcone A-val, hogy (in vitro tesztek alapján) erősítse a bőr természetes védekezőképességét, így ez a szérum segít felvenni a harcot a napfény okozta korai bőröregedéssel szemben, miközben egészséges megjelenést biztosít a bőrnek. Gyorsan felszívódik, nem hagy zsíros érzetet maga után, így zavartalan módon biztosítja a mindennapos napvédelmet.

A kényelem jegyében tervezett prémium adagolója biztosítja a könnyed felvitelt. A 2 az 1-ben hatás védi és kisimítja a bőrt, így tökéletes megoldás a rohanó életmódhoz. Önmagában vagy smink alá alapozóként is jól használható, hosszan tartó hidratálást és védelmet nyújt az egészséges megjelenésű és puha bőrért.
Napvédők arcra

SPF-védelem a testen

A magas fényvédő faktorú termékek megfelelő alkalmazása teljes testre kiterjedő UV-védelmet biztosít, és segít megelőzni a bőr leégését és hosszú távú károsodását. Felnőtteknek 30–40 ml fényvédőre van szükségük a teljes fedés érdekében, míg gyermekeknek 10–30 ml szükséges, életkortól függően. Napozás előtt 15–30 perccel alkalmazandó: a fülekre, nyakra, kezekre, lábakra és más, napsütésnek kitett területekre kell felvinni. A hatékony védelem fenntartása érdekében a felvitelt kétóránként meg kell ismételni, különösen mozgás közben.
NIVEA napozó termék

A bőrnek megfelelő SPF kiválasztása

Fényvédő termék kiválasztásakor fontos, hogy olyan SPF-szintet válassz, amely megfelel a bőrtípusodnak, a környezetednek és az általad végzett tevékenységeknek.
  1. Világosabb bőrszínek:
    Világos bőr esetén az SPF 50+ faktorú krém ajánlott, mivel a világos bőr alacsonyabb melaninszinttel rendelkezik, és hajlamosabb a leégésre és a bőrkárosodásra.

  2. Sötétebb bőrszínek:
    Sötétebb bőr esetén általában elegendő az SPF 30+ fényvédő faktor, mivel a melanin természetes UV-védelmet biztosít. Ez azonban nem zárja ki a leégés, a hiperpigmentáció vagy a bőrkárosodás kockázatát, ezért a mindennapos fényvédő használata továbbra is elengedhetetlen. Bizonyos esetekben 50-es fényvédő faktor használata ajánlott, különösen az arc védelmére magas szintű napsugárzásnak való kitettség vagy hiperpigmentáció esetén.

  3. Zsíros bőr:
    Zsíros bőr esetén könnyű, mattító fényvédő használata ajánlott, amely nem tömíti el a pórusokat és nem hagy maga után zsíros érzetet. A folyékony vagy gél állagú napvédő termékek általában kevésbé olajos hatásúak, mint a krémek. Keress olyan termékeket, amelyek ultrakönnyű textúrával és például niacinamidot tartalmazó összetevőkkel rendelkeznek – ezek segítik a szérum felszívódását és hozzájárulnak a bőrhibák megelőzéséhez.

  4. Érzékeny bőr:
    Érzékeny bőr esetén válassz kifejezetten erre a bőrtípusra kifejlesztett és bőrgyógyászatilag tesztelt napkrémeket. Legyen illatmentes, etil-alkoholmentes és érzékeny bőrre is alkalmas, hogy minimalizálja a bőrpír és a kellemetlen érzés kockázatát.

  5. Száraz bőr:
    A száraz bőr számára előnyösek a hidratáló fényvédők, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a hialuronsav, a glicerin vagy a ceramidok, hogy megkössék a nedvességet, miközben UV-védelmet biztosítanak. Számos fényvédővel dúsított hidratáló krém egyszerre biztosít napvédelmet és hidratálást, hogy megelőzze a hosszan tartó napsütés okozta bőrszárazságot és hámlást.
NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 lotion

Az SPF 50-et vagy a 30-at érdemesebb választani? Mi a különbség?

Az SPF 30 vagy 50 közötti választás főként a bőrtípustól, az UV-indextől és attól függ, hogy mennyi ideig tervezel a napon tartózkodni. Bár elméletileg az SPF 50 az UVB-sugarak körülbelül 98%-át, míg az SPF 30 hozzávetőleg 97%-át szűri ki, a tényleges védelem mértéke nagyban függ az alkalmazott mennyiségtől, a napsugárzásnak való kitettség időtartamától és az újbóli felvitel gyakoriságától.

Az 50 feletti faktorszám csak kis mértékben biztosít további védelmet, és nincs olyan faktor, amely 100%-os védelmet nyújtana. A legtöbb esetben a 30-as fényvédő faktor megfelelő védelmet nyújt, feltéve, hogy helyesen és rendszeresen alkalmazzák; azonban világos bőrűek vagy intenzív napsugárzásnak kitett személyek számára az 50-es faktorú fényvédő termékek továbbra is biztonságosabb választást jelentenek. Ha megbízható napvédelmet keresel, próbáld ki a NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 naptejet.

Összegzés

Az SPF azt méri, hogy egy fényvédő mennyire hatékonyan védi a bőrt az UVB-sugárzástól. Minél magasabb az SPF értéke, annál nagyobb védelmet nyújt, de a napsugárzás elleni védelem fenntartása érdekében elengedhetetlen a kétóránként ismételt felvitel. Bőségesen és egyenletesen vidd fel bőrödre a fényvédőt; a zavartalan védelem érdekében úszás vagy a bőr izzadása után mindenképpen alkalmazd újból.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fényvédőt kell használnom?

Körülbelül 35 ml-t, vagyis 7 teáskanálnyi mennyiséget kell elosztani a test minden részén, és kétóránként meg kell ismételni a felvitelt.

Az SPF 100 kétszeres védelmet nyújt az SPF 50-hez képest?

Nem, az SPF 100 az SPF 50-hez képest csak egy kicsivel több védelmet nyújt. Az SPF 50 az UVB-sugarak körülbelül 98%-át szűri ki, míg az SPF 100 körülbelül 99%-át. A legfontosabb, hogy elegendő mennyiséget vigyünk fel, és rendszeresen ismételjük meg az alkalmazást a védelem szintjének fenntartása érdekében.

Elegendő, ha a védelem érdekében csak fényvédőt használok?

Bár a fényvédő használata elengedhetetlen, fontos egyéb védelmi intézkedésekkel kiegészíteni, mint például kalap, napszemüveg, védőruházat viselésével és árnyékba húzódással, különösen a nap legintenzívebb óráiban.

Milyen gyakran kell felvinni a bőrre a fényvédőt?

A fényvédő termékeket kétóránként újra fel kell vinni a bőrre, illetve úszás, izzadás vagy törölköző használata esetén gyakrabban.

Biztonságosan használható a fényvédő érzékeny bőrön?

Igen, számos fényvédőt kifejezetten érzékeny bőrre fejlesztettek ki. Keress olyan termékeket, amelyek „érzékeny bőrre” vagy „bőrgyógyászatilag tesztelt” felirattal vannak ellátva. Kétség esetén kérj tanácsot gyógyszerésztől.

Melyik a legjobb SPF?

A legjobb SPF kiválasztása nagyban függ a bőrtípustól és az aktivitási szinttől. A 30–50-es faktorú termékek a legtöbb átlagos napi tevékenységhez megfelelők, míg az 50+ faktor világos bőrre és hosszabb kültéri tartózkodás esetén ajánlott (ne felejtsd el rendszeresen megismételni a felvitelt).
Vízi tevékenységekhez válassz SPF 50+ faktorú, vízálló terméket, és úszás vagy törölközés után ismételd meg a felvitelt.

Mi a különbség a 30-as és az 50-es SPF között?

Az SPF 30 az UVB-sugarak körülbelül 97%-át szűri ki, míg az SPF 50 körülbelül a 98%-át. Ezek a százalékos arányok azonban csak tájékoztató jellegűek, és jelentősen csökkenhetnek, ha az adott terméket nem megfelelő mértékben alkalmazzák, illetve a végzett tevékenységtől függően.
Az SPF 50 enyhén megnövelt védelmet nyújt, különösen világos bőrűeknek vagy magasabb UV-index esetén.

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó cikkek