A szervezetünkbe jutó D-vitamin 90%-a napfényből származik (konkrétan a D-vitamin bonyolult folyamatok során keletkezik a bőrünkben, amelyet az UV-B sugárzás is befolyásol). A fennmaradó 10%-ot a testünk az étrendből választja ki.
Gyermekeknél a D-vitamin hiánya a múltban a csontképződés zavarában mutatkozott meg. A D-vitamin hiánya miatt a csontok megpuhulnak, és megnő bennük a porcanyag aránya. Ennek eredményeként csont alakú rendellenességek alakulnak ki. Szerencsére a fejlett országokban az angolkór mára már a múlt betegsége. A kalciumhiány azonban még mindig viszonylag gyakori, és így sokkal hajlamosabbak vagyunk a sérülésekre és a törésekre.
Felnőtteknél a D-vitamin hiányát fokozott izom- és csontfájdalom vagy nagyobb mértékű fogszuvasodás is jelzi. A D-vitamin hiányával kéz a kézben jár a fokozottabb fáradtság, a szervezet gyengülő védekezőképessége, és mentális egészségügyi problémákra is hajlamosabbak leszünk.
Megoszt
Ennek a jellemzőnek a használatával hozzájárulsz ahhoz, hogy ezeket az adatokat az Európai Gazdasági Térségen kívüli, harmadik országokba továbbíthassuk, ahol nem megfelelő az adatvédelem szintje (így különösen: USA). Lehetséges, hogy hatóságok férhetnek hozzá az adatokhoz. A hozzájárulás megadása önkéntes, és azt a jövőre nézve bármikor visszavonhatod. További információ az Adatvédelmi Tájákoztatónkat.