![Hogyan számoljunk le a petyhüdt karral?](https://images-us.nivea.com/-/media/nivea/local/hu/articles/povisla-kuze-na-pazich/nivea_articles_face_povisla_kuze_na_pazich_header_3080x806px_cz.jpg?rx=508&ry=0&rw=2063&rh=806)
Hogyan számoljunk le a petyhüdt karral?
TANÁCSOK (NEM CSAK) EDZÉSHEZ
Előre kell bocsájtanunk: a lógó bőr a karon nem csupán kor kérdése. Előfordulhat például anyáknál szülés után, középkorú karcsú hölgyeknél, de fiatal, nem sportoló lányoknál is. Petyhüdt karod van, és megrémít a gondolat, hogy ruhát vegyél fel? Nem kell félned! Tudjuk, hogyan lehet a petyhüdt kart feszesebbé tenni és megelőzni a legkevésbé sem vonzó „integetőháj“ kialakulását.
Kezdd el erősíteni a karodat, mielőtt késő lenne
Karok. Állandóan szem előtt vannak (főleg nyáron), mégis edzéskor folyton elhanyagoljuk ezt a területet. Feszesítjük a popsit, formázzuk a hasat és szorgalmas tornával igyekszünk karcsú lábra szert tenni. A karunkat viszont csak akkor kezdjük erősíteni, amikor már látványos a zsírfelesleg és a petyhüdtség.
Irányítsuk most ezért közösen a figyelmünket a felkar hátsó és alsó felére, és adjuk vissza a fiatalságát. A tricepsz és a bicepsz erősítését máris kezdheted!