Tipp

Addig is néhány tipp, hogyan enyhítsd a tüneteket:

  • Kerüld a hányingert kiváltó dolgokat, pl. a rossz szagokat!  
  • Mellőzd a zsíros, fűszeres ételeket!
  • Inkább sokszor kis adagokat fogyassz, és válassz minimálisan fűszerezett fogásokat! Az étkezések között igyál sok vizet! 
  • Egyél fehérjében és B6-vitaminban gazdag ételeket! 
  • Ne legyen soha üres a hasad!
  • Szedj terheseknek való vitamint!
  • Mindig legyen kéznél keksz vagy sós ropogtatnivaló például a táskádban, az éjjeliszekrényeden, és ne félj őket használni! Sokaknak segít, ha reggel rögtön egy keksszel kezdenek.
  • Próbálj ki alternatív módszereket is, mint az akupunktúra vagy az aromaterápia, esetleg hányinger elleni karkötő! De kizárólag regisztrált szakemberhez fordulj!
  • Reszelj friss gyömbért a teádba, vagy ízesítsd vele ételeidet!
  • Utoljára, de nem utolsósorban: pihenj sokat, és kíméld magad! Fogadd el szeretteid segítségét!